Idag ska vi äta kyckling och ris.. vi skulle ha beanés. Men jag ville spara kalorier så mycket som möjligt, så jag tar bort det och tar bara ketchup. Kycklingen är svåräten och jag äter inte skinnet så det blir hyffsat ok ändå.

Det tar långtid att äta kyckling med ben osv. Så då kommer jag trötta på att plocka/äta mycket snabbare. Vilket innebär mindre mat!

Jag har änsålänge dryckit oboy. Ska inte äta mer förns maten är färdig. Efter maten måste jag vänta EN timme innan jag får äta en hallongrotta.

Sen ska jag gå ut på en långpromenad på 1h. Vilket innebär att jag gör mig av med 330 kalorier! (pw ofc)

Sen ska jag ta en stooort glas pepsi, för de förtjänar jag. Och det är absolut inga kalorier i det. *YAY* Lycka på högnivå!

Ska kanske baka chokladbollar idag, så jag slipper ta ifrån min marabou. Jag försöker spara den. Plus att de är lättare att ta för mycket när det är marabou än en chokladboll.

Jag har änsålänge gjort  15 situps, 50 knäböj, 10 armhävningar

Ska göra 50 situps sammanlagt, 100 knäböj och jag tänker göra 10 armhävningar till.

Imorgon ska jag cykla iväg till gymmet. Detta har jag räknat ut:

150 kalorier i själva styrkepasset, på en kvart. Orkar inte mer än så. (tar tunga vikter)
Gå på maskinen i 5min före och 5min efter styrkepasset. ca 60kalorier var 5e minut (ska försöka bli av med 100 kalorier varje gång istället)

- 30min cykel, lätt (till gym) 120 kalorier. x2 (ska hem också) = 240 kalorier

Men det tar mer än 30min till gymmet, så de blir ännu mer änså. Men de räknar jag inte med. Bättre för lite än för mycket.

Detta betyder att jag har gjort mig av med = 510, ifall jag bara har gjort mig av med 60 var 5e minut på gåbandet dvs.

Jag vill tillägga att jag inte äter 510 kalorier TILL då. Utan jag får endast äta 1500 kalorier, även om jag har tränat eller ej. Ska gå ner så mycket som möjligt.

Mitt mål är att väga 60 kilo till nyår.

Efter nyår ska jag gå ner 10 kilo till mars.

Räknar ut i slutet av dagen hur mycket jag har ätit och hur mycket jag har kvar, hur många situps osv jag har gjort och hur mycket jag har gjort mig av med då.

Idag har jag suttit och räknat ut alla maträtter jag äter varje vecka. Jag brukar äta samma sak varje vecka, så det var rätt enkelt. Räknat ut alla kalorier dvs.

Idag vaknade jag kl 16 och har alltså inte ätit något. Jag har tagit mig ett oboy glas med tre dl mjölk och två matskedar oboy. Väntar på att maten ska bli färdig. Ska äta kyckling och ris. Kycklingen är inte så mycket kalorier i och inte riset heller, som tur är.

För mycket egentligen, men lite om man måste äta.

Detta har jag räknat ut/tagit reda på idag:

* 2 dl fil/mjölk/yoghurt-lätt = 80 kalorier
* 5 köttbullar = 65 kalorier
* 1 msk ketchup = 15 kalorier
* Två msk sylt är = 50 kalorier
* 3 dl linssoppa = 220 kalorier
* 4 dl kokta makaroner = 250 kalorier
* Knäckeböd 1 är = 50 kalorier
* 1dl cornflakes =110 kalorier
* 3 skivor gurka = 3 kalorier
* 2 dl mjöl och två msk oboy = 150 kalorier
* 1 ruta marabou = 35 kalorier
* 2 dl saft = 100 kalorier
* 1 kycklingfilé = 90 kalorier
* 1 chicken nuggets = 55 kalorier
* Broccolimix = 24 kalorier i EN portion.

*1 rad marabou = 114 kalorier
*3 rader marabou = 342 kalorier
*1 chokladboll = 59 kalorier.
*2 dl mjöl 2 msk oboy = 150 kalorier
*1 hallongrotta = 110 kalorier
*1 chokladkakemuffins = 195 kalorier

Min tanke är att jag ska endast äta 1500 kalorier om dagen.

Råkar jag hetsäta, då måste jag spy.

(så här brukar det se ut)

Frukost:
2dl lättfil och 2 msk sylt och 1 dl cornflakes = 240 kalorier
Oboy till = 150 kalorier

Lunch:
5 köttbullar och 2 dl makaroner och 1 msk ketchup = 205 kalorier
Tre glas pepsimax - INGA kalorier.

Kvälls:
2 knäckemackor och 6 skivor gurka = 106 kalorier
Oboy = 150 kalorier

Med detta som matmeny = 551 kalorier på en hel dag.
Kvar att äta för: 949

Vad får jag då äta inom godis väg?

EN chokladboll = 59 kalorier
EN Hallongrotta = 110 kalorier
EN chokladkakemuffins = 195
= 364
Kvar?

Om jag har räknat rätt: 286 kalorier

Shit.. vad mycket jag äter.. Men jag ska trappa ner, så min kropp orkar.

Jag tar mediciner som gör att jag blir lättare svimfärdig. Så jag måste äta något. Jag kan inte bara ta och sluta. Det hade inte funkat.

Så.. jag har tänk väldigt länge på att skapa mig en egen vikt blogg. Skriva mina känslor, tankar, framsteg och träning. Kommer även skriva om mitt mående. Jag lider då av stark ångestsyndrom och socialfobi. Det är i alla fall vad som står på pappret. Eftersom min ångest är så pass svår, har jag ingen ork till att kunna jobba eller att kunna läsa vidare. Så kort sagt, jag är sjukskriven. Jag hann knappt med högstadiet och gymnasiet. Jag kom in på gymnasiet men klarade knappt av att avlsuta någon kurs.

Jag skriver inte för er, även om jag skriver till er. Jag skriver för min skull, för att kunna lätta mitt hjärta och släppa ut min ångest någonstans. Min ångest för mat, för folk, för måsten och mig själv. Jag kan knappast säga att jag tycker om mig själv. Jag känner mig inte attraktiv, även om jag har en pojkvän som påstår att jag är det.

Det känns som hela världen gungar när jag går på stan. Min feta lår, de dallrar och ALLA ser det. De tycker att jag är pinsam som har för små jeans. De tycker jag är pinsam som använder endast leggins, för de är de enda jag får på mig nu förtiden. Men vad gör de? Jag har väl inget där ute att göra.

Som sagt, jag mår pissigt. Svårt att sova och svårt att tagga ner.

Det första jag gör varje morgen är att beklaga mig över att jag vaknade upp, idag igen. Sen står jag framför spegeln och beklagar mig över hur tjock jag har låtit mig blivit. Så kort och äckligt hår jag har fått. Ingen fin färg heller. Klämmer på mina lår, som dallrar. River mig över magen och frågar varför den inte försvinner snart.

Tills min  pojkvän vaknar, sitter jag i badrummet och spolar med vattnet. Försöker få mig lugn. Jag sitter på golvet och lider av hunger, men vägrar att äta. Kan ta upp till tre timmar som jag inte kommer ut ur badrummet. Jag bara sitter där på golvet under den varma vattenstrålen.

Det var smått, om hur jag mår för tillfället. Hur jag har det dagligen. Så jag antar ni som fortfarande läsar, vet precis vad jag ska göra.

Jag ska gå ner i vikt. Jag tror jag kommer tycka om mig lite bättre om jag går ner i vikt. Inte skämmas i alla fall.

Mitt mål slut mål är 45. Mitt start mål nu till Nyår är att ha gått ner 5 kilo. Inte äta så mycket skit mat. Försöka hålla mig ifrån godis så länge som möjligt. Orka springa fyra minuter utan att känna mig svimfärdig.

Inte färga eller platta håret förns nyår. Då får jag platta det åtminstone.

Försöka att inte skada mig eller kräkas tills nyår. Om inte längre! Men vill inte ta för stora steg.

Mina veckomål:

* Ut och spring varannan dag.

* Måla mina naglar, jag ser ut som ... skit.

* Göra 100 knäböj + 50 situps + 5 armhävningar.

* Varannan dag ska jag till gymmet.

* Ta cykeln till gymmet. (6,5 km dit)

* Försöka borsta tänderna varje morgon och varje kväll.

* Ta mina sömnmedicner kl 23 VARJE DAG.

* Gå upp kl 8 VARJE DAG. Om inte tidigare.

* Äta ENDAST 1500 kalorier varje dag. INTE MER. Helst mindre.

Jag kommer gå och springa varannat eftersom jag inte orkar röra på fläsket så mycket. Men tanken är att orka springa 5km utan att stanna sen. Hur långtid det tar får vi se!

Jag ska leta upp recept på mat som jag vågar äta. Som kommer hålla mitt kalorimål.

Det enda som är okej att dricka är pepsimax, saft och vatten. Saften innehåller lite kalorier.

Jag kommer skriva att jag har gjort de jag har som mål. Så jag vet när jag har fuskat och inte.

Jag ska även försöka att skriva upp allt jag äter och hur mycket kalorier det är. Kommer bli pinsamt att skriva allt godis.. men jag är BEROENDE av socker. Jag är som en knarkare. Jag får apstinens när jag inte får godis. Det är allvarligt. Men jag måste skämmas, så jag tar mindre nästa gång.

Som idag.. jag har ätit tre rader av en marabou. Jag skäms. Som fan.

Men de positiva är att jag åt bara två tacobröd med kött osv. Inte fyra, som jag brukar. Jag är så jävla cp tjock.

Imorgon bitti ska jag koka kaffe och ta min joggningstur. Hoppas jag pallar..