Idag har jag suttit och räknat ut alla maträtter jag äter varje vecka. Jag brukar äta samma sak varje vecka, så det var rätt enkelt. Räknat ut alla kalorier dvs.

Idag vaknade jag kl 16 och har alltså inte ätit något. Jag har tagit mig ett oboy glas med tre dl mjölk och två matskedar oboy. Väntar på att maten ska bli färdig. Ska äta kyckling och ris. Kycklingen är inte så mycket kalorier i och inte riset heller, som tur är.

För mycket egentligen, men lite om man måste äta.

Detta har jag räknat ut/tagit reda på idag:

* 2 dl fil/mjölk/yoghurt-lätt = 80 kalorier
* 5 köttbullar = 65 kalorier
* 1 msk ketchup = 15 kalorier
* Två msk sylt är = 50 kalorier
* 3 dl linssoppa = 220 kalorier
* 4 dl kokta makaroner = 250 kalorier
* Knäckeböd 1 är = 50 kalorier
* 1dl cornflakes =110 kalorier
* 3 skivor gurka = 3 kalorier
* 2 dl mjöl och två msk oboy = 150 kalorier
* 1 ruta marabou = 35 kalorier
* 2 dl saft = 100 kalorier
* 1 kycklingfilé = 90 kalorier
* 1 chicken nuggets = 55 kalorier
* Broccolimix = 24 kalorier i EN portion.

*1 rad marabou = 114 kalorier
*3 rader marabou = 342 kalorier
*1 chokladboll = 59 kalorier.
*2 dl mjöl 2 msk oboy = 150 kalorier
*1 hallongrotta = 110 kalorier
*1 chokladkakemuffins = 195 kalorier

Min tanke är att jag ska endast äta 1500 kalorier om dagen.

Råkar jag hetsäta, då måste jag spy.

(så här brukar det se ut)

Frukost:
2dl lättfil och 2 msk sylt och 1 dl cornflakes = 240 kalorier
Oboy till = 150 kalorier

Lunch:
5 köttbullar och 2 dl makaroner och 1 msk ketchup = 205 kalorier
Tre glas pepsimax - INGA kalorier.

Kvälls:
2 knäckemackor och 6 skivor gurka = 106 kalorier
Oboy = 150 kalorier

Med detta som matmeny = 551 kalorier på en hel dag.
Kvar att äta för: 949

Vad får jag då äta inom godis väg?

EN chokladboll = 59 kalorier
EN Hallongrotta = 110 kalorier
EN chokladkakemuffins = 195
= 364
Kvar?

Om jag har räknat rätt: 286 kalorier

Shit.. vad mycket jag äter.. Men jag ska trappa ner, så min kropp orkar.

Jag tar mediciner som gör att jag blir lättare svimfärdig. Så jag måste äta något. Jag kan inte bara ta och sluta. Det hade inte funkat.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag ska vi äta kyckling och ris.. vi skulle ha beanés. Men jag ville spara kalorier så mycket som möjligt, så jag tar bort det och tar bara ketchup. Kycklingen är svåräten och jag äter inte skinnet så det blir hyffsat ok ändå. Det tar långtid att ...

Så.. jag har tänk väldigt länge på att skapa mig en egen vikt blogg. Skriva mina känslor, tankar, framsteg och träning. Kommer även skriva om mitt mående. Jag lider då av stark ångestsyndrom och socialfobi. Det är i alla fall vad som står på pappret....